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藥食同源 美味食補韓國料理

藥食同源 美味食補韓國料理

野菜いっぱいの韓国料理

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內容簡介

大長今令人讚嘆的料理功力與藥食同源觀念,
將在本書得以重現!
師承韓國宮廷料理第一人的作者,
將在本書中把各式各樣的超美味韓國料理,
製作成一道道初學者也能輕鬆製作的食譜……


  本書介紹了85道以蔬菜為主角的韓國料理食譜。為了讓大家的餐桌上每天都能出現這些菜,食譜內容是以「涼拌」、「滷煮」等烹調方式,而不是以蔬菜種類來分類構成。以宮廷料理為基礎,將原本相當耗時的料理盡量簡化,並以輕鬆簡單的方式來製作,如果是切工比較複雜,或者是比較重要的過程,還會附上照片詳細解說,讓讀者可以輕鬆學會韓國料理精髓。
 

 

前言

  想要得到美麗與健康,就要讓蔬菜更加可口美味,並且多多攝取。

  為了回應這樣的願望,我們使用了隨手可得的蔬菜,要為大家介紹「能夠簡單烹調出美味」、「而且還可以辦場豐盛宴會待客」、蔬菜滿分點的韓國料理。

  傳統的韓國料理在烹飪的時候,會考量到食補這個藥食同源的觀念,特色就是營養非常均衡。韓國在東亞算是蔬菜攝取量非常多的國家,而韓國料理中的蔬菜料理之所以會如此豐富多樣,原因就在於韓國人常吃蔬菜。

  除了生的蔬菜,還有稍微汆燙做成的涼拌燙蔬菜、用料豐盛的蔬菜湯、泡菜鍋與火鍋、熱呼呼的滷煮菜,以及屬於發酵食品的泡菜、人人喜愛的韓式煎餅、大火快炒的熱炒菜、冰涼口感佳的冷菜等。

  韓國料理的基本烹調方式固然重要,不過那些作法複雜的宮廷料理在本書中會盡量以簡單的方式來介紹,例如減少幾個步驟,甚至是利用罐頭。儘管如此,這本書的每一道菜都誠心誠意地希望大家能夠吃得津津有味,而且有益健康。

  烹調的時候只要心懷讓吃的人更加健康這個念頭,相信呈現出來的,一定會是一道可口滋味滿意的佳餚。

  也希望本書能夠幫助各位的家人吃得健健康康,幸福無比。


金裕美
 

 

詳細資料

  • ISBN:9789863311966
  • 叢書系列:精緻美食
  • 規格:平裝 / 96頁 / 18.2 x 25.7 x 0.48 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

水果番茄冷菜

培根、洋蔥,還有大蒜與番茄。這道冷菜的組合看起來簡直就像西餐菜色呢!

把香麻油當做橄欖油,滿滿地淋在蔬菜上,讓整道菜散發出迷人的芝麻香。

材料(2人份)

水果番茄……2~3個(200g)
培根……2片(30g)
大蒜……1瓣
洋蔥薄片……50g
青花菜芽……1/2包
藥念
濃口醬油……1大匙
鹽……2/3小匙
白胡椒……增添辣味用
砂糖……2/3大匙
醋……1大匙
香麻油……1/2大匙
紅辣椒粉……1小匙

作法

1 水果番茄去除果蒂,縱切成半之後,再切成5mm的薄片

2 培根切成1cm寬,大蒜切成薄片。將這兩種材料倒入平底鍋裏炒至酥脆。

3 洋蔥薄片與青花菜芽拌和備用。

4 混合藥念。

5 依序將1、2、3盛入容器裡,淋上4。

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